脚やせダイエットの口コミ体験談 食べるのをやめるだけで脚やせ!?

脚やせダイエット【食事】口コミ体験談 食べるのをやめるだけで脚やせ!? むくみ
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運動なしで、脚が細くなる方法知ってる?

それは砂糖をやめることなんです!

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アイスもお菓子も頑張ってやめてみた!

今回はとりあえず1か月という期間限定で砂糖をなるべくやめる生活をしてみた体験談です。

結論からいうと、砂糖をやめると脚がスッキリする効果は十分期待できます

実はこれまで何度も、砂糖をやめる生活をするも、期間限定というスイーツやアイスクリームの誘惑に負け、脚が太いままアラフォーに突入してしまった私。

そんな私が運動をしないで1ヶ月で脚がスッキリした方法と、その体験談を紹介します。

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脚やせダイエット方法の基本は砂糖をなるべくやめること

ここからは、私が1か月という限定付きでやめたことを具体的にみていきましょう。

アイスクリームやスイーツを一切食べない

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手っ取り早くやめたものは大好きなアイスクリームやスイーツをすべて食べること

我が家ではコーヒーを飲む習慣があり、その都度チョコレートやクッキーといったスイーツを一緒に食べていました。なかでも大好きな組み合わせが、コーヒーとアイスクリームなんです。

1か月間は砂糖をやめると決めたので、コーヒーを飲むときのお供のスイーツもなしにしました。

砂糖が入っている調味料も一切やめる

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同時に砂糖が入っている調味料を食べることもやめました。

実は砂糖が隠れている食べ物って身近にたくさんあって、普段何気に使っている調味料にもたくさん入っています。

例えば、ケチャップソース。ケチャップソース大さじ1杯には4グラムの砂糖が入っています。

他には、カップ入りのフルーツヨーグルト。

商品にもよりますが、カップ1個には約小さじ3杯程度の砂糖が入っています。

こういった砂糖が隠れている調味料を使う事も、食べることもやめました。

1か月の間はお酢と塩、カレースパイスを始めとするスパイス、オリーブオイルなどを使っていました。

パンや麺類といった小麦の料理を食べるのもやめた

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主食で食べるものもご飯だけにしました。

というのも、パンや麺類も製造過程に砂糖を使っているからです。

とにかく、気がつく限り、砂糖を切り離した生活を1か月送ろうと意識したのです。

砂糖を極力やめる生活を1か月した体験談と感想

ここからは砂糖を極力食べない生活を1か月送った体験談と正直な感想です。

個人差もありますので、あくまでも個人の体験談ということで参考にしてみてください。

開始当初/始めた1~2日が一番キツイ

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習慣というのは本当に恐ろしく、1日5~6杯コーヒーを飲むのですが、コーヒーをいれるタイミングでゴソゴソとお供のスイーツを探している私。

かなり意識しないと無意識で砂糖入りの食べ物を食べてしまっていることに気づく。

一番キツかったのは、開始当初の1~2日。

始めたばかりと言うこともあり、最初の2~3日程度は砂糖入りの食べ物を食べないように、食べないように常に意識しながら過ごしました。

1週間後/ふくらはぎがやわらかくなった

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砂糖をやめる生活を始めて1週間ぐらいたったころから、ふくらはぎがやわらかくなったと感じました。

朝だけはやわらかいと感じていたふくらはぎも、むくんでいたことに気づかされました。

砂糖が脚のむくみの原因とはきいていたものの、実際に砂糖をやめてこんなに脚が軽くなるとか、やわらかくなるとか感じるとは想定外でした。

しかし、本音は…

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だけがつらいぃ…

たかが砂糖を食べることをやめるだけなのに、つらい…

これは「砂糖をやめる」をやめた後のリバウンドがスゴいだろうなぁと不安になり、どうしても甘いものが欲しいぃ~というときは、日中だけ少し果物をとるとか、黒糖を少しだけ食べるとか、対処してました。

コーヒーだけを飲むことも寂しくなってきました。

2週間後/トイレに行く回数が増える

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相変わらずコーヒーは1日5~6杯程度は飲んでいました。

コーヒーを飲む量は変わらなかったのですが、トイレに行く回数や排尿感はこれまでと全く異なりました。

俗に言う、トイレに行って、スッキリするッという話です。

残尿感があるとか、そういうことは感じた事がなかったのですが、砂糖を食べなくなって感じた想定外の体の変化でした。

2週間もすると、コーヒーを飲むときにスイーツがなくても慣れてきました。

しかし同時に、そもそもコーヒーはスイーツを食べるためのものだったのか?と疑問がわいてきたのです。

このあたりからコーヒーを飲む回数も減らしてみました。

というのも、利尿作用のあるコーヒーが実は脚のむくみの原因だったという話を聞いたからです。

3週間後/靴やパンツがゆるくなる

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砂糖をやめる生活を始めて、トイレに行く回数や排尿の「質」がよくなったと感じたころから、下半身がやわらかく、スッキリしてきたのです。

結果的に、靴やパンツにかなりの緩みが出てきて、いかにこれまで下半身がむくんでいたのか実感しました。

これまでは22.5cmの靴やヒールがぴったりのサイズでしたが、ものによっては22cmの靴やヒールもはけるようになったのは驚きでした。

体はだいぶ軽くなってきました。

4週間後/下半身が別人のように軽くなった

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砂糖をやめて4週間も経つとスイーツを食べない生活にもなれてきます。

体の変化として起きたのは、下半身が別人のように軽くなったこと、パツンパツンだった下半身のお肉がやわらかくなったので、マッサージがしやすくなったことなど、嬉しい変化がたくさんありました。

砂糖を極力やめる生活を1か月してみた感想

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無事に1か月砂糖をやめる生活が終わり、このまま砂糖をやめる生活が続けられそうと感じてきました。

体調もいいし、何より下半身が軽くなり、脚のむくみで痛いということが完全になくなったのです。

毎晩憂鬱だった脚のマッサージもやりやすくなったし、何かと良いことずくめでした。

しかし、家族がいると誘惑がたくさんあって、なかなか完全に砂糖をやめる生活が続きません。

なので、なるべく砂糖を意識して避ける生活を続けてみようと思いました。

砂糖をやめると脚のむくみが軽くなって脚がスッキリしちゃった

脚やせダイエット【食事】口コミ体験談 食べるのをやめるだけで脚やせ!?

運動もしないで、脚が細くなるって本当にいいですよね!!

いちばん嬉しいのは、スリムなパンツが堂々とはけるようになったことです。

お洒落なピンヒールを履いていても、脚が太いとちょっと残念な印象です。

それに、どんなにお洒落しても老けて見えるし…

とにかく、脚が細くなるだけでなく、脚のむくみが少なくなったこと、脚が軽くなったこと、脚が疲れなくなったこと…

それに、スイーツやおやつを買うことがなくなったので、想定外の節約ができたことは驚きでした。

スイーツにかっかているお金、結構高額でした(^^;)

ほんと良いことずくめですよ。

最初の3日間がつらいですが、まずは2週間をめどに砂糖をやめる生活を始めてみませんか?

きっと体に嬉しい変化が起きますよ。

この記事を書いた人
松浦 もも

脚がむくみやすく「脚やせ」と戦うこと20年近くのアラフォー女子。脚のむくみを解消して、脚やせを目指す体験談です。脚のむくみや脚やせについて気になったことも発信していきます。

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脚やせと戦う女の実践記

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