太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった!

太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった! むくみ

太い足、実は足が太くなってしまう原因の9割が、むくみなのです。

今回は足のむくみのメカニズムとむくみを解消する方法について紹介します。

スポンサーリンク

太い足のむくみをチェック!

太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった!

次のチェックリストで、たった1つでもあてはまるのなら、あなたの足はむくんでいます!

  • 上半身は細いのに脚だけ太い
  • 立ちっぱなしや座りっぱなしなど、1日同じ姿勢でいることが多い
  • 塩辛いものが好きでよく食べる
  • 運動不足気味で下半身の筋肉が少ない
  • アキレス腱やくるぶしがくっきりと出ていない
  • 靴下を脱いでから20分以上たっても跡が残っている
  • 足ツボのマッサージを受けて「すっきりした!」と感じる

太い足はリンパの流れが滞っている

太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった!

例えば、くびれがほとんどなく、ゾウのようにパンパンに張った足は、慢性的なむくみが原因です。

そもそもむくみとは、なんらかの理由で血液やリンパ液のめぐりが滞っている状態です。

実は、太い足に悩む9割の人の足にむくみがあるのです。

つまり、リンパの流れが滞っていると、体内の余分な水分や老廃物を運び出すことができません。

なので、せっかくマッサージで脂肪細胞から老廃物を押し出しても、排出することができないため、また戻ってしまうのです。

結果的に、いつまでたっても太い足の見た目は変わらないのです。

太い足をなんとかしたいのなら、リンパがスムーズに流れていることが大前提ということになります。

リンパの流れが滞るのはなぜ?

太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった!

では、なぜリンパが滞るのか?

同じように全身をめぐる血液と比べてみましょう。

血液は、心臓がポンプ役となって、勢いよく全身を駆けめぐります。しかし、リンパにはポンプ役がありません。

つまり、余分な水分や老廃物を運びながら、自力で流れるしかないので、リンパが流れる速度がとても遅いのです。

なので、もともと体の構造として滞りやすいリンパは、日頃からマッサージやストレッチといった外からの刺激を与えることで、むくまないようにすることが大切なのです。

⇒リンパマッサージにはスリミング成分300%UPのマッサージジェルがおすすめ

足のむくみを解消する2つのアプローチ

太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった!

太い足の原因であるむくみを解消するためには、まずは今ある足の余分な水分を抜くことから始めます。次の2ステップで行なっていきます。

まずは足の余分な水分を抜く

太い足をなんとかしたいのなら、まずは今までためた余分な水分を抜くことが先決です。

そのためには、飲んだものを出せる水はけの良い身体づくりと、摂取する水分量のコントロールが近道です。

1日に摂取する水分をコントロールする

1日にとる水分量は、1.3~1.5リットルがベストです。

日頃から1.5リットル以上の水分をとっている場合は、最初のどが乾くかもしれませんが、1週間後くらいから足が軽くなった!と感じることでしょう。

もも
もも

コーヒーの飲み過ぎもむくみの原因ですよ

水はけの良い体にする

次は、摂取した水分をしっかり排出できる水はけの良い体を目指すことです。

手軽に出来る方法として、半身浴やマッサージがあります。

足のむくみが取れた証拠は?

太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった!

1日の水分量を1.3~1.5リットル程度にし、飲む量と排出する量のバランスが維持できるようになれば、足のむくみが取れたと思って大丈夫です。

たった1度でも、軽くなった足の感覚を実感できれば、足のむくみの状態が敏感に分かるようになりますよ。

太い足のむくみを解消するだけで足は簡単に細くなる!

太い足のむくみをチェック!足が太い原因の9割は「むくみ」だった!

足に限らず、そもそも太るというメカニズムは、体内に不要なものが溜まる、余分にとり過ぎる、この2つが主な原因です。

つまり、太い足をなんとかしたいのなら、リンパの流れをスムーズにし、老廃物が溜まらないようにするだけでも、足の見た目は簡単に変わります。

まずは、太い足のむくみを解消し、リンパがスムーズに流れる体を目指しましょう。

太い足のむくみを解消するためには着圧レギンスも効果が期待できる

太い足のむくみには着圧レギンスも効果あり
引用元 グラマラスパッツ公式サイト

毎晩マッサージして、リンパの流れをスムーズにすることを習慣にする、その上で着圧レギンスをはいて寝れば、むくみ知らずの足への近道になります。

足のむくみの程度によっては、着圧レギンスは痛いという人もいますが、なかには程よい着圧感で1日中履いていてもストレスにならないというものもあります。

その着圧レギンスは、多くの女性から、とくにモデル業界から脚が綺麗に見えると支持されている「グラマラスパッツ」です。

「グラマラスパッツ」は足首から骨盤周りまでしっかり加圧され締め付けてくれるので、履いた瞬間から見た目のシルエットがすっきりスリムにみえるというすぐれもの。

たった1枚で履いても透けないこと、どんなファッションにも合わせやすいので、着圧レギンスを履いたまま外出もできますよ。

程よい着圧なのに、履いた瞬間からシルエットがスリムに変身しちゃうので、思わず何度も鏡でみたくなってしまします。

太い足のむくみをなるべく早く解消したい…という方は「グラマラスパッツ」を試してみてはいかがでしょうか。

グラマラスパッツの公式サイトをチェックする

この記事を書いた人
松浦 もも

脚がむくみやすく「脚やせ」と戦うこと20年近くのアラフォー女子。脚のむくみを解消して、脚やせを目指す体験談です。脚のむくみや脚やせについて気になったことも発信していきます。

松浦 ももをフォローする
スポンサーリンク
むくみ
スポンサーリンク
松浦 ももをフォローする
スポンサーリンク
脚やせと戦う女の実践記

コメント

テキストのコピーはできません。
タイトルとURLをコピーしました